تکنیک‌های کم کردن احساس خستگی در طی روز اینکه هر از گاهی احساس خستگی و کسالت کنید طبیعی است اما اگر همیشه چنین احساسی را دارید، همواره در حال نوشیدن قهوه هستید و به سختی از تختخواب جدا می‌شوید، وقت آن رسیده که در عادات خودتان تجدید نظر کنید و […]

۱۰ استراتژی برای تقویت سلامتی بدن و مبارزه با پیرشدن مغز در این مطلب در جهت بهبود و حفظ سلامتی بدن به بررسی و بیان ۱۰ استراتژی برای تقویت سلامتی بدن و مبارزه با پیرشدن مغز خواهیم پرداخت. ۱ / حفظ قند و کلسترول خون در سطح مناسب شاید این […]

۵ دروغی که درباره سلامتی به خودمان می‌گوییم تلاش برای حفظ سلامت چالش‌های خاص خود را دارد در نتیجه عجیب نیست که خیلی از ما سعی کنیم این شرایط را برای خودمان ساده تر کنیم. ما بهترین اهداف و مقاصد را برای خودمان تعیین می‌کنیم – مثل تغذیه سالم، ورزش […]

۱۰ واقعیت شگفت انگیز درباره سلامتی با توجه به اینکه هر روزه مقالات زیادی درباره سلامتی و تناسب اندام منتشر می‌شود ممکن است همگام ماندن با همه این اطلاعات کار سختی باشد. بعضی از یافته‌ها توصیه‌هایی را مطرح می‌کنند که سالهاست تکرار می‌شوند اما بعضی دیگر بسیار شگفت انگیز و […]

۵ عادت غذایی سالم که باعث چاق شدن شما می‌شوند وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیریم، ممکن است بعضی از اولین کارهایی که همه ما انجام می‌دهیم – مثل قطع مصرف چربی، نوشیدن آب بیشتر و مصرف بیشتر میوه جات – در اصل تاثیری معکوس داشته باشند. در این مطلب […]

گجت تناسب اندام نسل جدید هر آنچه که دستبندهای هوشمند نسل جدید باید داشته باشند دستبندهای هوشمند نسل آینده چه ویژگی‌ها و ظاهری دارند و انتظار چه ویژگی‌های جدیدی را می‌توان از این ابزارها داشت؟ پیش از این هم شاهد عرضه دستبندهای هوشمند جدید با قابلیت‌های جذابی بودیم که سرنخ‌هایی […]

معضلات چاقی در سلامتی زنان چاقی همیشه با توسعه طیف گسترده‌ای از معضلات سلامت جسمی و روانی همراه بوده است. این معضلات برای مثال عبارت‌اند از افزایش مستند خطر نسبی مرض قند، فشارخون بالا و دیس‌لیپیدمی یا چربی پریشی ، بیماری‌های قبلی عروقی ، طیف وسیعی از سرطان‌ها  ، بیشتر […]

آیا ماسک‌های خانگی از شما در برابر ویروس کرونا محافظت می‌کنند؟ در این مطلب به بررسی توصیه‌های فعلی مرکز کنترل و پیشگیری بیماری و انجمن ریه امریکا در رابطه با عملکرد ماسک‌هایی که در منزل تهیه می‌شوند، نحوه پوشیدن آنها و مقایسه عملکرد آنها با ماسک‌های N95 می پردازیم، و […]

چه ماسک هایی قدرت محافظت در برابر ویروس کرونا را دارند؟ هفتم فوریه رئیس سازمان بهداشت جهانی هشدار داد که به دلیل شیوع ویروس کرونا دنیا در حال رویارویی با کمبود ماسک و سایر تجهیزات محافظتی است. بخصوص نیاز زیادی به ماسک‌های جراحی وجود دارد. اما چه نوع ماسک‌هایی واقعاً […]

۵ تاثیر مثبت ویتامین سی بر سلامت بدن در شرایط کنونی حفظ سلامت و تقویت بدن اهمیت زیادی دارد و باید از استراتژی‌های مفید و اثبات شده برای تقویت بدن خودتان استفاده کنید و همه ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز را دریافت کنید. ویتامین سی – که به نام اسید […]

معرفی ۹ خوراکی برای کاهش فشار خون نظارت بر فشار خون یکی از بهترین راه‌های حفظ سلامتی است. از آنجا که همیشه پیشگیری بهترین درمان محسوب می‌شود، بهتر است شما هم پیش از این که دچار مشکلاتی مثل افزایش فشار خون شوید، خوراکی‌های درست و مناسبی را انتخاب کنید. فشار […]

۷ بیماری ناشی از کار با کامپیوتر و نحوه مقابله با آنها استفاده مداوم از هر چیزی می‌تواند منجر به ایجاد مشکل شود. کامپیوترها هم از این قاعده مستثنی نیستند؛ امروزه ما انسان‌ها بیشتر از هر چیزی با تجهیزات کامپیوتری از جمله گوشی‌های هوشمند کار می‌کنیم. این شرایط می‌تواند منجر […]